腰痛2~あなたの腰は、大丈夫ですか? 腰痛チェック~

 

1  朝起きると、腰が重い事がある。
 
2  布団は、やわらかいのが好きである。
 
3  睡眠不足が、続いている。
 
4  身体が、硬い。
 
5  移動は車など、15分以上歩く事は少ない。
 
6  猫背、反り腰、身体が傾いている。
 
7  肥満度が高い。
 
8  バック、荷物を片側に持つ事が多い。
 
9  イライラ、神経質で、気に病みやすい。
 
10  重いものをよく持つ。
 
11  寒い所にいる事が多い。
 
12  仕事は、デスクワークである。
 
13  立っている事が多く、前かがみ作業が多い。
 
14  夜遅い食事など、不規則な食事。
 
15  野菜や果物は、あまりとらない。
 
16  休日は、家でゴロゴロしていることが多い。
 
17  歯並びが悪く、顎のかみ合わせが悪い。
 
18  いつもキツイ下着をつけている。
 
19  ゴルフ、テニスなど、一方向にねじるスポーツをしている。
 
20  膝の痛みがある。
 
21  カルシウム不足、骨粗鬆症である。
 
 
以上です。あなたは、いくつあてはまりましたか!?
 
 5つ未満なら今は大丈夫でしょう~
 
 5つ~10つあると、腰痛予備軍ですね。もう、腰痛患者さんかな!?ケアをして腰痛を予防しましょう~
 
 10つ以上の方は、腰痛でお悩みですかね。早期のケアが必要ですね。
 
 
kosiitai
 
    

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