頭痛２１～ハーブティーや飲み物、薬との付き合い方～

頭痛

 

 

頭痛を和らげる飲み物を紹介します。

 

◎　コーヒ

 

カフェインには血液の流れを良くし、脳血管を収縮させる働きがあります。

 

その為、軽度の緊張型頭痛や、偏頭痛にも効果が期待できます。

 

しかし、飲みすぎるとカフェインの禁断症状で短時間で取らないと頭痛がひどくなると恐れがあります。

 

日本茶でもＯＫです。

 

 

◎　アルコール（少量なら緊張性頭痛の緩和が期待できる！？）

 

肝臓でアルコールが分解される過程できる❝アセトアルデヒド❞が分解処理能力以上にアルコールを摂ると蓄積して頭痛になります。

 

少量ならば、血管が拡張し血流がよくなるので肩こりなどに関係ている筋肉の緊張を和らげることが期待できます。

 

 

 

◎　ハーブティ―

 

ハーブティーにはたくさんの種類があり、それぞれに効果があります。代表的なものを上げておきます。

 

 

ラベンダー：　抗鬱　疲労回復　鎮静効果　頭痛　生理痛　・・・　緊張型頭痛　片頭痛

 

カモミール：　リラックス　疲労回復　風邪の初期　ガンや老化の予防　・・・　緊張性頭痛　風邪による頭痛

 

ローズマリー：　肩、首こり、血行促進　脳の活性化　・・・　緊張型頭痛

 

ホワイトウィロー：　鎮痛作用　皮膚炎、かゆみ　・・・　偏頭痛

 

フィーバーフュー：　解熱、消炎効果（ｆｅｖｅｒ：熱　ｆｅｗ：少　熱を少なく）　リウマチ　・・・　片頭痛

 

オレガノ：　肩こり　生理痛　消化不良　・・・・　緊張型頭痛　偏頭痛

 

ペパーミント：　血管収縮　・・・片頭痛

 

ユーカリ：　鎮静　抗菌、抗ウィルス　風邪や花粉症などの鼻粘膜　・・・・　片頭痛

 

 

◎　頭痛薬（当たり前）

 

緊張型頭痛の場合は、なるべく薬に頼らないにして色々試して（バックナンバー、頭痛６・７・８参照）だめなら飲むようにし、偏頭痛の場合は、痛みが本格的になってからでは薬の効きが悪くなってしまうので我慢せず飲みましょう。もちろん、緊張型頭痛も片頭痛も日々の予防を心がけた生活が大事になってきます。

 

※　群発頭痛以外の緊張性頭痛と、偏頭痛はどちらもストレス、　肩こり、首こりが関係していますので、マッサージ・整体、はり治療が効果的です。

 

　今日も飲むぞ！

 

 

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