腰痛２９～腰痛が長引きやすい人、腰痛が長引きやすい習慣

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腰痛になりやすい人は、考え方などが関係していると前回、お話しました。

 

今回も、腰痛が長引きやすい人の習慣などを話します。

 

 

　　休日編

 

　・何となく不安でゆとりがない、何もしない事ができない

 

　・つい休みの日も、仕事の事を考えてしまう

 

　・空腹なのに、食欲があまり沸かない

 

　・寝つきが悪く、眠りが浅い

 

 

　習慣

 

・脚を使わず、膝を伸ばしたまま荷物を取ったり、持ち上げる

 

・うつぶせで本を読んでしまうことがある

 

・寝る時は仰向けが寝やすい

 

・ＰＣを見る時、つい前かがみになっている

 

・自己流の筋トレ、またはフォームなど気にせず筋トレを頑張っている

 

・喫煙習慣がある

 

・喫煙と飲酒を同時に取っている

 

・片脚に体重を偏ってかけている

 

・片側の足よく組んでしまう

 

 

まだまだ腰痛を長引かせることはあるかもしれませんが、これらの事が多くあてはまっているようだと、慢性腰痛持ち、予備軍になりがちなので気を付けてみてください。

 

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