お肌に大敵な紫外線⑤~基本的な紫外線対策~
基本的な夏の紫外線対策
◎ 日焼け止めを使用する
◎ 日傘をさす
◎ サングラスをかける
◎ 帽子をかぶる
◎ しっかりとした生地、または、UV加工された生地の衣服を着る
日焼け止めの一般的な目安(PA値・SPF値)
日常生活(散歩、買い物) ・PA+~PA++ ・SPF10~20
屋外での軽いスポーツ、レジャー ・PA++~PA+++ ・SPF30~40
炎天下でのリゾート地でのレジャー、マリンスポーツ ・PA+++~PA++++ ・SPF50
ご自分の皮膚のタイプ、その場所、月、紫外線対策の装備を考慮して、日焼け止めを選んでください。
強い日焼け止めは、お肌に負担をかけるので、必要以上に強いものを使用するより、汗で流れたりするので、こまめにしっかり塗り、紫外線対策の装備をちゃんとすることの方がお肌にはいいです。(ちなみに、私はノンケミカルで肌に優しいジョンマスター・オーガニックの日焼け止めを使用)
まだまだ、普及に時間はかかりそうですが、男性用の日傘も増えてきました。(先日、浦和で紺色の日傘をさしているおじさまを見つけました)
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