肩こり18~骨盤後傾型猫背による、肩こり~

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骨盤後傾型は、最近増加傾向にあると言われています。

 

原因としては、デスクワークが増え、疲れてくると椅子に浅く座って、背中を丸めて背もたれに付けて座るような状態が、増えているからと考えられています。

 

壁に、かかと、お尻、背中、後頭部を付けて立った時に、腰の部分に手のひらが入らない場合、骨盤が後傾しています。

 

膝が少し前に出て、背中が丸くなり、肩が前に出たような姿勢になります。

 

典型的な猫背の姿勢になりがちです。

 

背中が丸くなることにより、背部の筋肉は硬くなり、肩が前に出て肩甲間部は広がり、引っ張られ、そして頭が前に出てるので、頸やつけねが引っ張られるので、肩こりになるのです。

 

また、肩こりの他には、前屈が苦手になりやすいです。

 

骨盤が後傾していることにより、骨盤に付着している、もも裏の筋肉(ハムストリングス)が常に収縮(縮んでいる)した状態になっていて、正常な骨盤の位置なら立っている時は伸びるのですが、後傾している場合は伸びません。

 

座っている時は、より縮んだ状態になります。

 

また、膝が前に出ているのでふくらはぎも縮んだ状態です。

 

そのため、伸縮活動が減少することにより柔軟性は失われ、前屈などが苦手になるのです。

 

 

 

 

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