膝痛４～変形性膝関節症になりやすい人の最も多い原因であり、予防可能なもの～
変形性膝関節症になりやすい人の原因であり、予防可能なものは、膝痛３の④と⑤の、運動不足と肥満です。
運動不足としては、体脂肪が高い人の方が膝に負担がかかり、変形性膝関節症になりやすいというデータが出ています。
Aさん １８０ｃｍ ７８kg 筋肉体質
Ｂさん １７０ｃｍ ７８ｋｇ メタボ体質
Ｂさんの方が、変形性膝関節症になりやすいということです。
また肥満ですが、直立姿勢時には、片側の脚には体重の１．１倍の体重が脚や膝に負担がかかります。
片側ずつ半分ではないのです。
身体を支えるために、脚の筋肉、ハムストリングスや大腿四頭筋などが収縮するためです。
そして、歩行時には２．６倍。
階段の降りる時には、３．５倍が膝に負担がかかることになります。
６０ｋｇのＮ子の場合
直立時 ６６ｋｇ
歩行時 １５６ｋｇ
階段下降時 ２１０ｋｇ
また、体脂肪が増えると、膝の関節内にも脂肪が増えます。
膝蓋骨の後ろ下方に、脂肪が増え、その脂肪細胞から❝アディポカイン❞という物質を放出します。
その物質は、軟骨や関節に炎症を起こさせる作用があり、 近年、変形性膝関節症を助長すると言われています。
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