用賀HARU治療院の鍼灸・整体師がジムに復帰して思ったこと。

2018.04.06

 

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開業して三年で、何か始めようと始めたジム通いも、順調に進み、２月で早半年以上が経ちました。

 

一人ライザップも功を奏し、ピーク時より８キロの減量に成功しました。

 

久しぶりに来たお客さんは、

 

「違う人かと思った」と言っていました。

 

 

２ニャンザップニャンザップ中

 

 

 

１ニャンザップやっ、痩せた

 

 

今回は、プロテインを飲まず、有酸素運動は多め、筋トレはインターバルを短く、てきぱきこなし、なるべくジムにいる時間は短く、まめに通う事を目標に置きました。

 

２４時間営業のジムだから、それが可能になりました。

 

あとは、根性のみです（笑）

 

平均して週３、４日通っています。

 

 以前、バカみたいに鍛えたのが、無駄になってないようで、だいぶ早く戻りました。

 

筋肉は、一度作ってしまえば、その後、長い間、筋トレをしない期間があっても、細胞はそのままなので、また刺激すれば、筋肉を鍛えてこなかった人より、早く戻るそうです。

 

筋肉は、１００歳になっても発達し、死ぬまで発達するそうですよ。

 

 

長い間、筋肉は、ただ、関節を動かすだけと、軽んじられてきましたが、近年、どうもそれだけではなく、色々な角度から人間にとって重要であるんではないかと考えらえるようになってきました。（NHKの人体の筋肉と脂肪の回でもとりあげていました）

 

二次的なものとしては、転倒防止や寝たきり防止。

 

大きくとられると、QOLの向上（生活の質の向上）。

 

いくら１００歳時代と言われても、足腰が丈夫じゃないと、買い物、美術館、旅行などいけませんよね。

 

 

寿命が長くなればなるほど、筋肉や骨、関節の重要性が出てきます。

 

筋トレや身体を動かすと、前向きになるホルモンが分泌されたり、ストレスの発散につながります。

 

そして、筋肉を動かすこと、すなわち関節を動かし、骨に刺激が加わります。

 

また、疲労感で、より深い眠りを誘い、成長ホルモンの分泌を促します。

 

それらにより、アンチエイジング効果も期待できます。

 

また骨を刺激すると、認知機能向上にもつながるとか。（ボケ防止）

 

筋トレをすることによって生じる、細胞に対する影響やホルモンなどについては、今後もっと明らかになっていくと思います。（まだまだ解明されてない余地があるようです）

 

 

そんな前向きな気持ちで通い始めたジムですが、ちょっとここにも時代の波と言うか、気になる事がありました。（始めは、びっくりしました）

 

ジムに通わなくなってから、数年は経ちました。

 

私が通っているジムは、年齢層が比較的若いジムのようです。

 

そのためか、目につくのが、マシンの横に、スマホをポンっと置き、インターバルの間に、スマホをいじる。

 

マシンを動かし終えると、そのまま座ったままスマホをいじる。

 

その繰り返し・・・

 

たまに、マシンよりスマホをいじっている時間の方が長い輩もいる。

 

 開業の１・２年と、開業してからの三年は、ジムに行ってなかったので、よくわかるのですが、数年前には、なかった光景です。

 

 ストレッチをしながら、スマホ。

 

もしかしたら、合間にも情報を確保したり（はたして、目の前の筋トレに集中するより、ツィッターやインスタに集中するほど、そこに価値があるのだろうか？？）仕事をしているかと思い、ちょっと覗くと・・・

 

ゲームをしている・・・

 

 

シャアー認めたくないものだな、自分自身の若さゆえの過ちというものを・・・byシャア

 

 

 

まあ、大半の二十代（前半）とかは、時間が無限にある、ずっと若さが続くと勘違いしているからなあ・・・・・

 

 

 新宿方面から来て、はり治療を受けてくれているお客さんに、その話をしたら、

 

❝新宿のおばちゃんもそうだよ❞

 

と言っていました。

 

胸が痛いですね・・・

 

 

たそがれここまできたか・・・

 

 

AI機能を備えたマイクロチップを脳に埋め込まれて、監視され、操作され、与えられた情報、選択しを提示され、それに従う・・・それにも疑問すら持たない受け身的な民衆・・・大半の民衆が、運命ではなく、AIに従う。そんな時代が、そう遠くないのかもしれない・・・と思いました。

 

 

 

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