頭痛14~偏頭痛の日々の予防、締めに鍼治療!~
偏頭痛は発作が起こってしまうと痛みが出やすいので、日々の予防や心掛けが大事になってきます。
◎ 規則正しい生活
睡眠不足、睡眠の取り過ぎも片頭痛を招きます。
◎ ストレスを溜めないようにする
過労やストレスを溜めると、片頭痛を招きやすいです。まめに、気分展開や自分なりのストレス発散法を見つけましょう。
◎ 頭部への直射日光を避ける
帽子やサングラスをしましょう。
◎ 水分補給をこまめにする
寝ている間に汗をかいているので、起床時も水分補給をしてください。
◎ ミネラル(マグネシウム)、ビタミン(B2)の多い食べ物を摂る
◎ チーズ、ワインを控える
片頭痛患者、全員ではありませんが、起こしやすいようです。この最強タッグを控えるとは・・・
◎ 運動をする
血行を良くするような運動、ウォーキングなどをしましょう。
◎ 人ごみ、喧騒を避ける
通勤ラッシュなども、誘発するので早い電車に乗ったり、一駅歩いて帰ったりして狭い所での人ごみをなるべく避けましょう。
◎ ハーブ療法
青リンゴ、西洋フキ、ナツシロギクなどの香りは有効とされています。自分の好きな香りでリラックスしましょう。
◎ 定期的に鍼治療を受ける
はり治療を受けると、頸部や肩甲上部、肩甲間部などのコリも取れて、肩こりや眼精疲労なども改善されます。
自律神経も整えるので、身体のストレスは解放へと向かいます。
お~そこに打ちますかあ~
用賀で偏頭痛の鍼治療をお探しなら❝用賀HARU治療院❞
用賀駅東口徒歩5分、用賀郵便局斜め向かい1階
はり・整体・鍼灸・美容鍼・美顔鍼・マッサージ・ストレッチ・灸・矯正・カイロ
頭痛・偏頭痛・片頭痛・小顔・リフトアップ・五十肩・眼精疲労・腰痛・坐骨神経痛・肩こり・膝痛・胃腸の不調・むくみ等、ご相談ください。
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定休日 木曜日
第一、第三月曜日 勉強会(整体・マッサージ)の為。変更有