肩こり１７～骨盤前傾型猫背による、肩こり～
骨盤の前傾は、❝反り腰❞とも呼ばれています。
お尻が出っ尻になり、下腹部が出やすいスタイルです。
腰に負担がかかりやすいだけじゃなく、背中や首に負担がかかるので、肩こりの原因にもなります。
壁にかかと、お尻、背中、後頭部をつけて、平行に立って時、腰の位置に、こぶし一個分がすんなり入るくらいに隙間がある場合は、腰が前傾しているといえます。
原因としては、
・良くない姿勢で立ったり、座ったり、歩いている。
・うつ伏せで寝ている
・ヒールなどかかとが高い靴をよく履く
・デスクワークが長い
・ソファーに長く座っている
などです。
身体の前後の筋肉のバランスが悪くなっているのです。
一概には言えませんが、身体の後面の筋肉より、身体の前面の筋肉が緊張、短縮した状態が強い傾向にあるということです。
大抵は、ももの前側の張りや腰痛として現れますが、肩こりとして現れることもあるのです。
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